EXERCISES
種目ガイド｜動き・器具ごとの使い方と重さ・練習できるジム
動きや器具ごとに、使い方のコツ・競技での重さや距離・練習できるジムをまとめたガイドです。HYROXのレースで行う順番に並べています。レースの流れを初めから知りたい方はHYROXの8種目と順番からどうぞ。
- 01スキーエルゴSkiErg1000m
- 02スレッドプッシュSled Push50m・102kg〜202kg
- 03スレッドプルSled Pull50m・78kg〜153kg
- 04バーピーブロードジャンプBurpee Broad Jumps80m
- 05ローイングRowing1000m
- 06ファーマーズキャリーFarmers Carry200m・16kg〜32kg
- 07サンドバッグランジSandbag Lunges100m・10kg〜30kg
- 08ウォールボールWall Balls100回・4kg〜9kg・2.70m〜3.00m
規格はHYROX ルールブック（26/27シーズン）。部門ごとの内訳は各ページにあります。
NEWSLETTER
HYROXの情報を続けて知りたい方へ
練習や大会の新しい記事・最新情報をメールでお届けします。登録はメールアドレスだけで、いつでも停止できます。
ご登録の前にプライバシーポリシーをご確認ください。