スパルタンレースのバーピーのルール｜障害物に失敗したら何回？ペナルティループと1回の数え方

障害物に失敗したときに何をするかは、資料の版とカテゴリー、レースの種類によって違います。確かめられた4つの資料を並べます。

2026年版の変更履歴によると、2025年1月の改定で、障害物に失敗したときのペナルティの項に、障害物レース（Spartan OCR）でバーピーを使うことが書き加えられ、カテゴリーの定義も「コンペティティブ（ELITEとAGE GROUP）」と「オープン（誰でも出られる）」の2つに改められました。2023年版のように「ELITEとAGE GROUPはループ」と決め打ちせず、どちらのペナルティにするかは運営が大会・コースの設計・カテゴリーや組ごとに決めます。同じカテゴリー・組の中では、同じペナルティが当てられます。

ルール全体の守り方も、カテゴリーで違います。2026年版は、コンペティティブには競技ルールを厳密に守ることを求め、OPENにはスポーツマンシップと自己責任の精神で守ることを勧めています。

2026年2月に更新された米国のFAQは、2023年版と同じ分け方で説明しています。世界の公式FAQは「障害物に失敗した人は、先へ進む前に30回のバーピーを行う」とだけ書いていて、カテゴリーの区別には触れていません。

バーピーになる場合の回数は、障害物ごとの項目を見ても30回です。2026年版のスピアスロー（槍投げ）の項は、個人で出る人が失敗したときのペナルティを30回のバーピーとしています。世界の公式サイトの障害物の解説も、モンキーバー（うんてい）から落ちたときと、槍が的に刺さらなかったときを30回としています。

2人1組で申し込むダブルスは、2026年版で決まりが加わりました。ほとんどの障害物は2人のうち1人が挑んで成功すればよく、失敗したときのペナルティも挑んだ人だけが行います。スピアスローとファイアジャンプ（火を跳び越える障害物）は例外で、2人とも行います。スプリント・スーパー・ビーストのスピアスローでは、1人が外すと2人とも15回、2人とも外すと2人とも30回のバーピーです。Stadionのスピアスローと最後の障害物では、1人が失敗すると2人で15回を分け（失敗した人が8回、もう1人が7回）、2人とも失敗すると2人とも15回です。必ずやり切る障害物は、1人が失敗すると2人とも失格になります。日本の大会でダブルスを選べるかは、画面に出ている日本の公式ページでは確かめられませんでした。

ペナルティループは、障害物に失敗したときに、決められた周回コースを走るペナルティです。2023年版の競技ルールでは、ELITEとAGE GROUPのペナルティは200メートルのループで、地形や運ぶものが加わると距離が変わることがある、としています。この2つのカテゴリーをループだけにした改定は、競技ルールの変更履歴に2022年の日付で載っていて、公式の記事は2023年のシーズンからの変更として紹介しています。

距離の内訳は、世界の公式サイトに載った2023年のルール変更の記事に書かれています。標準のループは200メートルで、ループの地形で標高差が25メートルを超える場合は100メートルです。物を運ぶ場合も100メートルで、男性は60ポンド（約27kg）、女性は40ポンド（約18kg）を運びます。

2026年版は、ループの距離を数字では書かず、地形や、運ぶ・はうといった課題が加わると変わる、としています。ループを走らずに先へ進んだと確認されると、2023年版・2026年版のどちらでも完走タイムに10分が加算されます。

日本の主催者の公式サイト（スパルタンについて）は、障害を越えられない場合はバーピージャンプを規定回数こなす、と説明しています。バーピージャンプは、スクワット・腕立て伏せ・ジャンプを続けて1回とする運動です。このページには、何回かは書かれていません。

カテゴリーごとのペナルティが書かれているのは、日本の公式サイトの「レース準備と流れ」のページに載っている、2026年9月の新潟大会のレースガイドです。日本語版と英語版のPDFがあり、どちらも障害物とペナルティの細かい決まりは2026年の公式の競技ルールで確かめるよう書いています。ペナルティの欄では、ELITEとAGE GROUPはペナルティループのある障害物ではループを走り、ループのない障害物では指定のエリアで30回のバーピーを行います。ループの距離は地形や物を運ぶ課題によって変わることがある、としています。OPENは、ペナルティループとバーピーのどちらかを選べます。OPENのバーピーの回数（30回）は英語版にだけ書かれていて、日本語版には回数がありません。

10月4日時点の開催情報では、2026年11月14日の千葉はスプリント、12月19日の大分はStadionのレースです。世界の公式の競技ルールどおりなら、大分のStadionではカテゴリーに関係なく15回です。千葉のスプリントは、新潟大会と同じ決まりなら、OPENはループと30回のバーピーのどちらかを選び、ELITEとAGE GROUPはループのない障害物で30回のバーピーです。ただ、新潟大会のガイドは千葉・大分の大会のものではありません。千葉・大分の大会のレースガイドは、開催情報によるとレースの前に送られます。2023年版のルールは、障害物によっては大会ごとにループなど別のペナルティを使うことがあり、その場合は事前の説明か障害物の係員が伝える、としています。出る大会のレースガイドと当日の説明で確かめてください。

2026年版と2023年版の競技ルールは、バーピー1回を同じ言葉で定めています。1回は「上」と「下」の2つの姿勢の1往復で、下の姿勢から上の姿勢に戻ったら、両手を耳より上に伸ばしてジャンプします。

• 下の姿勢：腹ばいになり、胸が地面に着いている
• 上の姿勢：腰と膝が伸びた、安定した直立
• ジャンプ：上の姿勢に戻ったら、両手を耳より上に伸ばして跳ぶ

公式ブログは、地面に着く必要があるのは胸だけで、腹や膝は着かなくてよいと説明しています。胸が着かない1回は、ノーレップ（数えない1回）になりえます。ジャンプは、つま先とかかとが地面から離れれば跳んだことになり、できるだけ高く跳ぶ必要はない、としています。どちらもブログの説明で、競技ルールに書かれているのは「胸が地面に着く」「両手を耳より上に伸ばしてジャンプする」までです。

数える場所と数える人にも決まりがあります。バーピーは障害物ごとに指定されたバーピーゾーンの中で行い、ゾーンの外で行った分はペナルティの回数に数えません。ゾーンが埋まっているときや、カテゴリーを分けるときは、運営が別のゾーンを指定することがあります。世界の公式FAQによると、回数は自分で数えます。

2026年版では、バーピーのペナルティが指定された障害物で回数が足りなかったと確認されると、完走タイムに時間が加算されます。確認は、レース中か、表彰の前に行われるレース後の見直しの間に行われます。

ほかに、ペナルティループを走らなかったときは10分、回数で行う障害物で回数が足りなかったときは足りない1回につき30秒が加算されます。

2023年版には、バーピーの回数不足に対する時間加算の項はありませんでした（変更履歴では2022年の改定で削除）。2026年版には、この項があります。

障害物には、失敗してもバーピーやループで先へ進めるもの（パス／フェイル）と、必ずやり切る障害物（Mandatory）があります。必ずやり切る障害物に失敗したときのペナルティは失格で、運営の判断で時間加算に替えることがあります。2026年版のバケツキャリー（バケツを運ぶ障害物）の項には「バーピーの選択肢はない」と書かれています。

すべての障害物は挑戦しなければならず、挑戦の最小は障害物に触れることです。挑戦せずにバーピーだけをして先へ進むことは、ルールの上では認められていません。水や悪路を渡って障害物に行く部分も、事前の説明や当日のスタッフに認められた場合を除いて、ペナルティで飛ばせません。

鐘のある障害物では、鐘をたたけるのは腕・手か、胸より上の体の部分だけです。足や膝で鐘を蹴ると失敗扱いになり、やり直しはできず、その障害物のペナルティを行います。

必ずやり切る障害物の中には、「ウェイテッドバーピー」もあります。重りを持ったまま15回のバーピーを行い、下で胸が重りに着き、上では腕・腰・膝を伸ばして重りを頭上に掲げます。15回をやり切れないと障害物の失敗になり、ほかの必ずやり切る障害物と同じく失格の対象です。失敗したときのペナルティのバーピーとは別のもので、日本の大会で使われるかは確かめられませんでした。

HYROX（ハイロックス）にもバーピーを使う種目がありますが、役割が違います。HYROXは1kmのランのあとに1種目を行うことを8回繰り返すレースで、バーピーブロードジャンプはその4番目の種目です。バーピーと幅跳びを組み合わせた動きで80mを進みます。スパルタンレースのバーピーは、障害物に失敗したときに行うペナルティです。

種目のやり方はバーピーブロードジャンプ、走る距離や課題を3つのレースで並べた比較はHYROXとDEKA・スパルタンレースの違いにまとめています。