スパルタンレースのアトラスキャリーの重さは？｜サンドバッグ・ホイストなど重い障害物の重量とルール

世界の公式サイトの障害物の解説によると、アトラスキャリーで持ち上げる石は、男性が100ポンド（45kg）、女性が75ポンド（35kg）です。石を持ち上げて旗を過ぎるところまで運び、スタート地点へ戻ってくる障害物で、置き場は男性用と女性用に分かれています。

「鉄球」という名前の障害物は、世界の公式サイトの障害物の一覧にありません。重い石を持ち上げて運ぶ障害物はアトラスキャリーで、公式は重りを「石（stone）」と書いています。ほかに石やボールを使う障害物には、取っ手と鎖の付いた大きなアトラスの石の重りを1つだけ持って運ぶ「アーマー（Armer）」と、6.8kg（25ポンド）のボールを地面に15回叩きつける「スラムボール」があります。アーマーの重さは公式に書かれていません。

世界の公式サイトの障害物の解説で、重さの数字が書かれているのは次の5つです。kgとポンドは、どちらも公式が併記している値です。

ジェリーカンの缶の重さは公式サイトの解説に、男性が2個・女性が1個という個数は2026年版の競技ルールに書かれています。公式サイトは、ジェリーカンキャリーをオーストラリアのスパルタンで人気の障害物と紹介しています。サンドバッグの形はさまざまで、でこぼこの地面や泥の中、スキー場の斜面に置かれることもあると公式は説明しています。

次の障害物は、公式サイトの解説にも2026年版の競技ルールにも、重さの数字がありません。

2026年版の競技ルールでは、アトラスキャリーは次の順で行います。全員、スタート地点の旗の後ろから始めます。

1. 男性用か女性用の置き場から石を取る
2. スタート地点の反対側に立てた旗を過ぎるまで運ぶ
3. 向きを変えて、スタート地点の地面に石を戻す

途中で石を地面に置くことはできますが、転がしてはいけません。転がるのを放っておくことも認められていません。置いた石や落とした石は、正確に同じ場所で拾い直します。置いたあとに石が動いてしまったら、元の場所に戻して拾ってから前へ進みます。

失敗になるのは、決められたコースを石を持って運べないときと、石をスタート地点に戻さないときです。アトラスキャリーは「何度でも挑める合否の障害物」に入っていて、成功するか、ペナルティを受けるまで何度でも挑めます。

ハーキュリーズホイストは、ロープを引いて、結び目が上の滑車に触れるまで重りを上げ、制御しながら地面まで下ろす障害物です。重りが地面に着いてからロープを離します。途中で手を離して落とすのは失敗で、ロープが手から滑って重りが落ちた場合も失敗です。

柵に片足または両足を当てて、てこにして引くことは認められています。次のことは、どれも失敗になります。

• 柵の上に足を乗せる、柵の上に立つ
• 柵に触れている間に、体のどこも地面に着いていない
• 腰が柵の上端より上に出る
• 柵を越える
• 柵に足を当てる以外に、外の物を使う

ロープを柵や物に結び付けることもできません。重りを制御して地面に戻していれば何度でも挑めて、いつでも別のレーンに移れます。Stadion（競技場で行う種類）では、安全のために「柵に足を当てない」決まりに変えることがあります。アトラスキャリーと同じく、何度でも挑める合否の障害物です。

サンドバッグキャリー・バケツキャリー・ジェリーカンキャリーは、2026年版の競技ルールで「必ずやり切る障害物（Mandatory）」に入っています。先へ進む前に必ず完了しなければならない障害物です。3つの決まりを並べます。

サンドバッグとジェリーカンは、複数を運ぶときは同時に運び、1個だけを持って大きく前へ進んではいけません。落とした缶が動いたときも、その場所に戻ってから再開します。

バケツキャリーは、ふたを付けたまま運び、中身を同じ量のままコースを終えます。ふたは固定されていないので、中身がこぼれなければ付け直してかまいません。ルールには「この障害物にバーピーの選択肢はなく、必ず完了する」と書かれています。

運べなかったときにどうなるかは、障害物の区分で決まります。2026年版の競技ルールでは次のとおりです。

ペナルティループは、障害物に失敗した人が走る決められた周回で、距離は地形や、運ぶ物・這って進む区間などが加わるかで変わります。ペナルティループで運ぶ物の重さは、2026年版の競技ルールには書かれていません。

カテゴリーごとの分け方は、米国の公式FAQ（2026年2月更新）に書かれています。合否の障害物ができなかったときは、競技として走るELITE・AGE GROUPはペナルティループ、競技でない参加者（日本の大会案内ではOPENと呼ぶ区分）はバーピー30回です。Stadionでは全員がバーピー15回です。

2026年版の競技ルールには、2人1組で走る「ダブルス」の決まりがあります。同性どうしでも男女でも組めます。運ぶ障害物を含め、どの障害物も2人のうち1人が挑んで成功すればよく、2人とも行うのはスピアスロー（槍投げ）とファイアジャンプだけです（Stadionではスピアスローと最後の障害物）。

• 挑む前に、2人そろって障害物のところに着く
• 1人が挑み始めたら、もう1人は手伝えず、代わりに挑むこともできない
• 失敗したときのペナルティは、挑んだ人だけが行う
• 1人が必ずやり切る障害物に失敗すると、2人とも失格になる（運営の判断で時間の加算に替えることがある）
• 運ぶコースの途中に別の障害物があるときは、運んでいる人がその障害物も行う（例：サンドバッグキャリーの周回の中にあるプレートドラッグ）

ダブルスが行われる大会に出るときの決まりで、競技として走るダブルスは一部の地域だけで行われています。10月17日時点で画面に出ている日本の公式サイトのページ（「エントリー方法」「スパルタンについて」「国内開催情報」など）にはダブルスの記載が見つからず、日本の大会で行われるかは確かめられませんでした。「よくあるご質問」は、「レース当日」の節のほかは準備中の表示です。

10月17日時点で、日本の主催者の公式サイトの障害物の紹介欄は準備中（Coming Soon）です。日本の大会でどの運ぶ障害物が出るか、重さが世界の公式サイトと同じかは、日本の公式サイトでは確かめられませんでした。2026年版の競技ルールは世界のすべてのスパルタンの大会に適用されると書かれていますが、重さの数字はルールブックではなく、公式サイトの障害物の解説にあるものです。ファーマーズキャリーは米国だけ、チェーンキャリーは西欧と英国だけの障害物と、公式が注記しています。

日本の公式の大会案内（英語・2023年9月作成）は、世界の2023年版の競技ルールを見るように書いたうえで、合否の障害物のペナルティを、ELITE・AGE GROUPはペナルティループ、OPENはバーピー30回と案内していました。必ずやり切る障害物については「完了できなければペナルティを行う」と書いていて、世界のルールブックの「失格」とは書き方が違います。最新の日本の大会案内ではないので、出る大会の案内や当日の説明で確かめてください。

HYROX（ハイロックス）にも重りを運ぶ種目があり、ケトルベルを両手に持って歩くファーマーズキャリーと、サンドバッグを担いで進むサンドバッグランジがあります。HYROXでは重さが部門ごとに公式ルールブックで決まっています。スパルタンレースは、重さの数字を公式が出している障害物が一部に限られ、種類や地域によって置かれない障害物もあります。

HYROXの重さはファーマーズキャリーとサンドバッグランジのページに、スパルタンレースとHYROX・DEKAの違いはHYROXとDEKA・スパルタンレースの違いにまとめています。