F45のHYROXクラスとは｜HYROX Signature Seriesの内容・日本の店舗（浜松町）・料金

F45 Trainingはオーストラリア発のグループトレーニングのスタジオで、高強度インターバルトレーニング（HIIT）・サーキットトレーニング・ファンクショナルトレーニングを組み合わせた45分のクラスを行っています。HYROXとの提携は2024年に発表され、2026年に延長されました。

2024年5月22日に、HYROXはF45を公式トレーニングパートナーに指名しました。報道によると契約期間は2年で、対象はオーストラリア・ニュージーランド・シンガポールを除くF45の既存の市場です。この3か所では、BFT（Body Fit Training）がHYROXの権利を持っているためです。日本は除外の対象に入っていません。発表の時点で、HYROXの提携店になっていたF45の店舗は87店舗あったと報じられています（今の店舗数ではありません）。

報道（Athletech News）によると、この提携で参加するF45の店舗の会員が受けられるものとして、次の3つが挙げられていました。

• HYROXの「Signature workouts」を毎週受けられる
• 「HYROX x F45 Training Run Club」に参加できる
• 大会に一般より早い枠（early-bird）で申し込める

今のF45の公式ページに書かれているのは、HYROX Signature SeriesとRun Clubで、大会の早期申込についての記載はありません。2024年の特典が今も続いているかは、公式ページでは確かめられませんでした。

2026年3月11日（米国時間）には提携の延長が発表され、F45はHYROXの「Official Global Gym Partner」と位置づけられました。2026年の12大会（1月のオークランド、3月のワシントンDC、4月のロンドン・マイアミ・シンガポール、5月のベルリン・ニューヨーク、7月のシドニー、8月の千葉・ケープタウン、11月のダラス・ソウル）で活動するとされ、8月のHYROX千葉も含まれていました。中身として挙げられているのは、F45の店舗でのHYROXのトレーニングプログラム、F45 HYROX Run Club、大会会場での活動などです。HYROXのほかのパートナー企業はHYROXの公式パートナーにまとめています。

F45の公式サイト（米国サイト）のHYROXのページは、「HYROX Signature Series」を、HYROXの種目の動きを練習し、運動の強さを全体に上げて、レースに向けた状態に持っていくためのプログラムとして紹介しています。対象はF45の会員とコミュニティです。中身は3つの段階（PHASE ONE・PHASE TWO・PHASE 3）に分かれています。公式の段階に呼び名は付いていないので、この記事の「土台づくり」「ペースと技術」「レースの仕上げ」は、説明の内容から編集部が付けた呼び名です。

第1段階は土台づくりです。持久力と全般的な筋力を高め、HYROXに必要な基本の動きを身につけます。主に時間で区切るワークアウトで、運動する時間を少しずつ長くし、休む時間を短くしていきます。

第2段階は、ペース配分と技術を身につける段階です。回数の目標や、動きごとの目標が入ります。自分の得意な動きと直したい動きを見つけ、各ステーションで何が求められるかを理解して、フォームを磨きます。

第3段階はレースの仕上げです。運動の強さを大きく上げ、HYROX特有の動きを練習し、レースを想定した練習をします。

各段階が何週間かは、公式ページに書かれていません。また、このページは米国サイトの英語のページで、日本の浜松町店でこのプログラムをそのまま受けられるかは、日本サイトでは確かめられませんでした（次の節）。HYROXの種目の中身はHYROXの8種目と順番で、自分で練習を組み立てる方法は初出場のための8週間練習メニューで説明しています。

F45の日本サイトの店舗検索には「1 studios across Japan」とあり、一覧に載っているのはF45 Hamamatsucho（浜松町）だけです。日本でF45のクラスを受けられるのは、この1店舗です。

浜松町店の公式ページには、画面に表示されない内部のデータに、HYROXの提携店であることを示す項目（is_hyrox_affiliate=1）があり、ページ内の商品の一覧にも「Hyrox Training」が載っています。一方で、画面に表示される文章にはHYROXの言葉は出てきません。日本サイトのメニュー（カーディオ・レジスタンス・ハイブリッド・リカバリー・チャレンジ）にもHYROXの項目はなく、HYROXの項目があるのは米国サイトのメニューです。

HYROXの公式サイトのジム検索に浜松町店が載っているかは、編集部では確かめられませんでした。HYROXの「認定ジム」には施設の認定とコーチ個人の資格があり、その違いは「HYROX認定ジム」とはで説明しています。

浜松町店の公式ページに載っている料金は、次のとおりです。税込か税抜かの表記はありません。

回数券は、まとめて買うほど1回あたりが安くなります。1回あたりにすると、3回券は3,300円、5回券は3,190円、10回券は2,970円、20回券は約2,789円です。

回数券の有効期限、パスで受けられる回数の上限、45日チャレンジ会員の中身は、公式ページの料金一覧には書かれていません。「Hyrox Training」の4,000円も、1回分なのか一定の期間の料金なのかは書かれていません。ほかのジムの月額やビジター料金との比較はHYROXの練習ができるジムの料金の目安にまとめています。

HYROXに向けた練習が目的なら、体験や回数券を申し込む前に、次の点を店舗に電話で聞いておくと確実です。

• HYROXのクラスを開いている曜日と時間。公式ページのクラススケジュールは予約システムの中にあり、編集部では確かめられませんでした
• 「Hyrox Training」の4,000円が1回分か、期間の料金か
• 料金が税込か税抜か、回数券の有効期限、パスで受けられる回数
• HYROXの種目の器具（スキーエルゴ・スレッド・ウォールボールなど）を使えるか。F45の公式ページに器具の一覧はありません
• 2024年の報道にあった、大会への早期申込の特典が今もあるか

1週間の無料体験は「日本に住んでいる人のみ」とされています。体験の当日に何をするかは、ほかの施設の例も含めてHYROXのクラスや体験会では何をする？にまとめています。

F45の店舗は日本に1つしかないので、浜松町に通えない人はほかの施設から探すことになります。

• グループのクラスでHYROXの練習をしたい場合は、オレンジセオリーフィットネスが近い選択肢です。オレンジセオリーの案内では、「HYROXトレーニングクラブ」の公式認定を受けた店舗は15店舗です（2026年10月2日時点）。クラスの種類と料金はオレンジセオリーのHYROXクラスとはにまとめています
• 独自のHYROXクラスやサークルを開いている施設は、HYROXのクラス・スクール・サークル一覧で探せます
• 東京で練習できるジムは東京でHYROXの練習ができるジム、ほかの地域は全国のHYROXの練習ができるジムから探してください
• 大手のチェーンのジムで練習できるかはチェーンでHYROXの練習はできる？、遠征や出張のときにビジターで使える施設はビジターでHYROXの練習ができるジムで比べられます