WHOOPでHYROXを記録する方法（アクティビティの選び方と記録できること）

WHOOP公式の開発者向けドキュメントには、IDの付いた運動の一覧（WHOOP Sports）が載っています。この一覧にHYROXという項目はありません（2026年10月12日確認）。ただし、同じページには、このID（sport_id）は2025年9月1日以降は無くなると書かれていて、この一覧が今のアプリの項目をすべて映しているとは限りません。もう1つの根拠として、WHOOP公式の記事が挙げる、自動で分類する45種類の一覧にもHYROXは入っていません。アプリで選べる項目の全体を示した公式の一覧は、今回は見つけられませんでした。

HYROXの追加は、WHOOPの公式コミュニティで要望が出ています。2025年8月12日に会員が「HYROXをトラッキングできる運動として追加してほしい」と投稿し、理由として「“Functional Fitness”や“CrossFit”のような広い分類を使うより、Strainやカロリーを正確に出せる」と書きました（CrossFitは会員の投稿の言葉です）。翌8月13日にはWHOOPの職員とみられる返信があり、答えは「プロダクトチームに伝える」でした。追加を約束したわけではありません。

同じスレッドには、その後も2026年1月30日と8月26日に会員の投稿が続いています。1月30日の投稿は、Wall BallsやSkiErgの初期メニューも見当たらないと書いています。2026年10月12日時点で、追加の有無を答えるWHOOP側の返信はありません。返信が無いというだけで、追加の予定が無いという意味ではありません。

WHOOPがHYROX向けに指定している項目は無いため、練習の中身に近い項目を選びます。ランと種目を通す練習や本番はFunctional FitnessかHIIT、ランだけならRunning、ローイングだけならRowingです。HYROXの8種目のうち、同じ名前の項目が開発者向けの一覧にあるのはローイングだけで、SkiErg・スレッド・ウォールボールなどの項目はありません。こうした種目を含む練習も、Functional FitnessかHIITで記録します。

開発者向けの一覧には、Box Fitness・F45 Training・Obstacle Course Racingのような近い項目もあり、公式コミュニティには、今はBox Fitnessで代用しているという会員の書き込みもあります。ただし、この3つは自動で分類される45種類には入っていません。

Functional FitnessとHIITのどちらを選んでも記録はできます。WHOOPの公式記事によると、ラベルはセンサーの信号だけでなく、本人の過去の履歴（くり返す行動）、曜日や季節の傾向、心拍の範囲も使って決まります。自動で付いたラベルを本人が直すと、その内容は今後の分類の学習にも使われます。同じ練習を毎回同じ項目にそろえておくと、自分の記録どうしも比べやすくなります。

WHOOPは心拍や動きなどの信号を24時間見ていて、基準より持続して高い心拍、一貫した動きや運動のパターン、ノイズと区別できる長さの継続、の3つがそろったときに運動として検出します。単発の心拍の跳ね上がりでは検出しません。自動で検出された運動は、自分で記録を始めた運動と同じ扱いになります。

1. 練習が終わったら、アプリでその時間の運動が検出されているかを確かめる。検出されていなければ、「Add Activity」から運動の種類と時間を選んで足す（2021年版の公式サポートに基づく操作で、現行の画面と細部が違う可能性があります）
2. 付いたラベルを確かめる。汎用の「Activity」や違う種類になっていたら、決めておいた項目（例：Functional Fitness）に直す（2021年版の公式サポートでは、アクティビティを開き、心拍のグラフの右上の「Edit」から種類を付け替えます。編集できるのは直近30日以内に記録したものです。現行の画面と細部が違う可能性があります）
3. 重さを使った練習なら、そのアクティビティを開いて案内に従い、種目・重さ・回数を入れる（Strength Trainer）

2026年のWHOOP公式記事で確かめられる今の画面の操作は、アクションボタン（＋）→「Add Activity」→「Strength Trainer」の順でStrength Trainerを足す手順です。ほかの種類の運動を足す操作や、ラベルを付け替える操作を今の画面で説明した公式の記事は、今回は見つけられませんでした。

記録しておく理由は、WHOOPのStrainの計算にあります。WHOOPの説明では、1日のStrainは「心肺のStrain」と「筋肉のStrain」でできていて、心肺のStrainは運動を記録していなくても取り込まれます。筋肉のStrainは、記録で与えた情報をもとに計算されます。心拍数の練習への使い方は、HYROXの練習と本番で心拍数をどう使うかで扱っています。

Strength Trainerは、種目・重さ・回数・セット数を入れて、心拍だけでは出ない筋肉の負荷（muscular load）を計算に足す機能です。WHOOP公式のFAQは、Weightliftingとして記録した場合は心拍による心肺のStrainだけになり、Strength Trainerは筋肉の負荷の計算を足す、と違いを説明しています。一方で、自動検出を説明する別の公式記事は、筋力系の運動は検出されれば筋肉のStrainも取り込まれると書いていて、この2つの説明の関係は確認できませんでした。入れたデータは、そのアクティビティのStrainと1日のDay Strainを上げ、睡眠の必要量（Sleep need）にも反映される、とWHOOPは説明しています。

記録のしかたは2通りです。

• 終わった練習を記録する：保存済みのアクティビティを開いて案内に従うか、アクションボタン（＋）→「Add Activity」→「Strength Trainer」の順に選ぶ。すでに終えたアクティビティに、種目・重さ・回数を後から足すこともできる
• 練習の前に組んでおく：アクションボタン（＋）か、概要画面の「Plan」タブからStrength Trainerを開き、種目・重さ・回数・セット数を入れておく

使うときは、WHOOPを手首に着けておきます。WHOOP公式によると、Strength Trainerは現時点で手首の動きだけで計算する仕組みで、WHOOP Bodyのウェアに入れた状態は対象外です。

入力するのは重さ・回数・セット数なので、重さと回数で表せる練習に向いた機能です。距離やタイムで測るラン・SkiErg・ローイングは、この入力の形に当てはまりません。ウォールボールやサンドバッグランジのようなHYROXの種目を一覧から選べるかは、WHOOP公式の記事では確認できませんでした。2026年1月30日のコミュニティの書き込みにも、Wall BallsやSkiErgの初期メニューが見当たらないとあります。

HYROXの公式ウェアラブル＆タイムキーピングパートナーはAmazfitです。当初は2年契約として発表され、2026年4月15日に3年間のグローバル契約へ拡大されました。Amazfitの公式サイトは、対応機種全体でHYROX公式モードを提供する唯一のウェアラブルブランドだと書いています。Amazfitの専用モードの使い方は、AmazfitのHYROXモードの使い方で詳しく説明しています。

心拍の計測については、HYROXが2021年9月9日に、胸ストラップ型のセンサーを出すMyzoneを公式心拍モニターパートナーに任命したと発表しています。ただし、次に挙げるスポンサーシップのページのロゴ（2026年9月27日確認）には、Myzoneの名前がありません。今も提携が続いているかは、今回の資料では確かめられませんでした。

WHOOPの名前は、HYROX公式のスポンサーシップのページに並ぶ企業のロゴ（PUMA、Myprotein、Concept2、Centr、Amazfit、BLACKROLL、Amazon、HIA。2026年9月27日確認）にも、HYROX公式サイトのオンライントレーニングパートナー21社の一覧（2026年10月6日確認）にもありません。公式アプリの提携先については、HYROXの練習に使えるアプリをご覧ください。

WHOOP側には、HYROXを題材にした公式コンテンツがあります。WHOOP公式のポッドキャスト第335回（2025年8月6日）は、ハイブリッドアスリートのJake Dearden氏とHYROXのトレーニング・食事・回復を話す回です。ただし、本文に公式パートナーなどの記載は無く、提携の発表ではありません。

HYROXの公式記録は、大会当日の受付で渡されるタイミングチップで取ります。HYROX JapanのFAQによると、チップは右足首に着けます。ルールブックでは、チップを着けずにレースをすると出走していない扱い（DNS）になります。WHOOPに残る記録は、自分の振り返り用です。

レース中に周回を数える手段としては考えないほうが安全です。ルールブック（シングルス）は、ランの周回を正しく数えるのはレーサー自身の責任で、会場のラップ表示は公式の記録ではないと定めています。今回確認したWHOOP公式の記事には、ランと種目を区間ごとに分けて記録する機能や、周回を数える機能の説明はありませんでした。時計で区間や周回を区切りたい場合は、HYROXで使う時計の選び方を参考にしてください。

着けてよいかについては、HYROX公式ルールブック（2026/27）に、WHOOPを名指しした条文はありません。レース中に使ってよい物として明記されているのは7点（ニースリーブ、グローブ（グリップは不可）、ウエイトリフティングベルト、リストバンド、ハイドレーションパック、喘息用吸入器などの処方器具、呼吸器）で、禁止物品は9点です。WHOOPはどちらのリストにも名前がありません。許可リストに「リストバンド（Wristbands）」はありますが、WHOOPのバンドがこれに当たるかは書かれていません。

ルールブックは一般の決まりとして、許可リストに無い物を原則として禁止とし、使いたい物はレース前に大会ディレクターから書面で許可を得るように定めています。許可を得ていない禁止物品は没収され、レース後にカスタマーサービスデスクで返却されます。この決まりはシングルス・ダブルス・リレーの3冊とも同じです（シングルスとダブルスは§10.1・10.2、リレーは§8.1・8.2）。WHOOPを着けて走りたい場合は、大会の前に運営へ問い合わせておくと確実です。ほかの持ち物の扱いはHYROXに持ち込めるものにまとめています。