HYROXのシューズの選び方（仕様と用途で比較）

ルールブック（シングルス・ダブルス・リレー共通）は、レース中の靴について次のように定めています。

• レース中は常に、つま先の覆われた靴を着用しなければならない
• 例外はウォールボールのステーションのみ。到着したら靴を脱いでよく、100レップを終えたあとは靴を持ってフィニッシュステージへ向かう。ウォールボールのエリアに戻ることはできない

ブランド・モデルについての規定は無く、ここで決まっているのは「つま先が覆われているかどうか」だけです。以下で比較する3モデルはいずれもこの条件を満たします。

HYROXは1kmのランのあとに1種目を行い、これを8回繰り返す構成です（ラン合計8km・8種目）。ラン区間とレジスタンス種目とで、靴に求められる条件は逆方向を向いています。

• ラン（合計8km）: 反発性とクッション、軽さが効いてくる区間です。ミッドソールが柔らかく厚いほど走りやすくなりますが、その分ヒールが高くなり、足元は不安定になりやすくなります
• スレッドプッシュ・スレッドプル: HYROX公式サイトの種目紹介自体が、スレッドプッシュについて「大会前に少なくとも1回は試しておく／滑りにくい靴を用意する」と勧めています。ここで効くのはクッションではなく、アウトソールのグリップです
• サンドバッグランジ・バーピーブロードジャンプなど下半身の踏み込み種目: 公式サイトはサンドバッグランジを「主に太もも・臀筋を使う種目」としています。踏み込みや着地でブレないためには、ヒールが低くフラットな、安定志向の作りが効きます

つまり、ラン向けの「厚く柔らかいクッション」と、レジスタンス種目向けの「低くフラットな安定」は、同じ1足の中でトレードオフになります。以下で比較する3モデルは、このトレードオフをどこに置くかがそれぞれ違います。

プーマ（PUMA）は2017年のハンブルク初開催時からのパートナーで、2023年にはグローバルパートナーとなりました。契約延長により2030年まで、PUMAがHYROXの公式スポーツウェア（NITRO技術のシューズを含む）を提供し、HYROX世界選手権の独占タイトルパートナーを務めることが、PUMA自身のプレスリリースで発表されています。

このパートナーシップのもとで、PUMAは「PUMA x HYROX ディヴィエイト ニトロ エリート 4（DEVIATE NITRO ELITE HYROX）」を、2026年2月19日にHYROXのために設計された初の専用シューズとして発売しました（価格30,800円・税込）。米国の公式製品ページは、改良型アウトソールがソリ（スレッド）で最適なトラクションを発揮するよう作られていると説明しています。

公式が公表する仕様は次のとおりです（UK8サイズ）。

• 重量: 194g
• ドロップ: 8mm
• スタックハイト: ヒール40mm／フォアフット32mm
• ミッドソール: NITROFOAM Elite（軽量なパッケージで反発性を高めたプレミアムフォームと説明）＋PWRPLATE（カーボンファイバープレート）
• アウトソール: PUMAGRIP（ソリでのトラクションに最適化した改良型アウトソール）

ヒール40mmは、下で比較する2社よりも厚みのある仕様です。反発を優先しつつ、アウトソールでスレッド対応を確保する設計だと読み取れます（公式の仕様表からの本記事の読み解きであり、PUMAが「トレードオフ」と表現しているわけではありません）。

PUMA以外の2社は、HYROX向けを公式に名乗っているわけではありませんが、クロストレーニング・ウエイトトレーニング向けシューズとして公式サイトで仕様を公表しています。

リーボック ナノX4について、公式サイトは「リフトアンドラン」というコンセプトを掲げるモデルと位置づけ、リフト種目とランの両方を1足でこなす設計思想だと説明しています。仕様は次のとおりです。

• 重量: 254g
• ヒール高2.5cm（25mm）／フォアフット高1.5cm（15mm）→ ドロップ換算で10mm
• ミッドソール: FloatRide Energy Foam
• アウトソール: フルラバー
• 価格: 18,700円（税込・通常価格）。2026年9月27日確認時点はセール価格9,990円（税込）で販売中（色によっては在庫切れ。セールの終了時期は公式サイト上で確認できません）

ナイキ メトコン 10は、メトコン 9の後継のモデルです（この記事の公開時はメトコン 9を取り上げていましたが、日本の公式オンラインストアでは後継のメトコン 10に替わっていたため、2026年10月1日に差し替えました）。公式サイトは重量・ドロップの具体的な数値を公開していないため、この記事では数値としては扱いません。公式の商品説明で明記されているのは、次の点です。

• かかとの下のプレート（Hyperliftプレート）で、スクワット・デッドリフト・クリーンなど重いウェイトを持ち上げるときの安定性を高めると説明
• 反発力のあるReactXフォームで、メトコン 9よりエネルギーリターンを上げ、軽くしたとしている
• つま先まわり（トゥボックス）がメトコン 9より広く、アウトソールはフラットで粘着性の高いラバー

価格は、ウィメンズが19,030円（税込）、メンズは表示カラー（白）がセール価格16,199円（税込）でした（2026年10月1日時点。色によって価格が違うことがあります）。

ナイキは、ランニングとリフティングの両方を行う人向けのトレーニングシューズ「Hybrid ラン」も、日本の公式オンラインストアで近日発売としています（価格17,600円・税込、2026年10月1日時点。発売日の記載はありません）。公式の説明では、前足部のAir ZoomユニットとReactXフォームで反発を出し、幅広で粘着性の高いアウトソールで安定とグリップを持たせたとしています。説明文に「スレッドラン」や「バーピーブロードジャンプ」という言葉が出てくるのも特徴です。HYROX向けを名乗ってはいませんが、ランとリフトの両立を前面に出したモデルです。

PUMAのモデルはヒール40mmと最も厚みがあり、反発を取りにいく設計です。ナノX4は10mm換算のドロップで中間的、メトコン 10は公式サイトが数値を出していないものの、重いウェイトを持ち上げるときの安定性を前面に説明している、という違いが読み取れます。

• ランでの反発を優先したい人: スタックハイトが高く、ミッドソールが柔らかい設計かを確認します（PUMA公式はヒール40mm／フォアフット32mmと公表）。重量が軽いモデルほど、8km区間での体感差が出やすくなります
• スレッドプッシュ・プルでの踏ん張りを優先したい人: HYROX公式サイトの種目紹介自体が「滑りにくい靴を用意する」と勧めています。アウトソールの素材・グリップ設計をメーカーの説明で確認します（PUMAはPUMAGRIPをソリ用に最適化と説明）
• ランジ・バーピーでの安定を優先したい人: ヒールが低く、フラットな土台の設計かを確認します。ナイキ公式はメトコン 10のかかとのプレートを、スクワットやデッドリフトなど重いウェイトを持ち上げるときの安定性のためと説明しています。ドロップ（つま先とかかとの高さの差）が小さいモデルほど、踏み込みが安定しやすくなります

1着の仕様がすべての条件を同時に満たすわけではありません。各社の公式仕様を確認したうえで、自分がどの種目を優先するかで選ぶ形になります。世界選手権で上位に入った選手が何を履いていたかは、トップ選手のシューズにまとめています。ナイキが発売を予告しているトレーニングシューズは、Nike Hybrid ランの記事にまとめています。練習と本番で靴を分けるかどうかはHYROXの練習用と本番用でシューズは分けるべき？に、買い替えの時期はHYROXのシューズの寿命と買い替えの目安にまとめています。

ブランドごとに大会で使えるかは、ホカ（HOKA）・アシックス・アディダス・On・アンダーアーマー・リーボック・ニューバランスの記事で、ルールの靴の決まりとスレッドでの注意点、今売られているモデルの価格・重さ・ドロップから確かめています。